Kilonuz İçin Lida ile Erişilebilir Amaçlar Belirleyin

Erişemeyeceğiniz bir amaç belirlemenin hiçbir mantığı yoktur. Lida ile dahi bir amaç bir hedef belirleyin. Bir hedefe erişebilir olmak, başarıyı ve başarısızlığı dürüst kılar. Erişemeyeceğiniz bir hedef, ona erişemediğinizde elde ettiğiniz başarısızlığın yanlış olduğunu gösterir. Bunu, hedefinizi kolay seçmenizi söylüyormuşum gibi yorumlamayın. Hedefiniz zorlu, ama erişilebilir olmalı. Hedef ulaşılmaz boyutlarda olduğunda, kişi kaçınılmaz olarak hevesini kaybedecek ve Lida olsa dahi görevden kolayca vazgeçecektir. Erişilmesi imkansız bir hedef, sağlıksız davranışlara da yol açabilir. Lida ile erişilebilir olmalı. Aç kalmak ya da uzun süre boyunca kalori alımınızı kısıtlamak, son derece tehlikeli olabilir ve hatta konu kilo vermek olduğunda, karşı etki yapabilir. Bedeniniz uygun bir şekilde beslenmediğinde ve yaşamın günlük işlevlerini yerine getirebilecek yeterli kaloriyi almadığında, otomatik olarak muhafaza ya da açlık konumuna geçer. Açlık konumunda, vücut aldığı her kaloriyi tutar ve yağ depolarını da saklar, çünkü bir sonraki öğünü ne zaman alacağını öngöremez. Bu da, kilo vermeye çalışırken sizin kesinlikle olmasını istemediğiniz bir durumdur. Bağlılık, çalışma ve azim gerektirecek bir hedef belirleyin. Ulaşılması çok kolay bir hedef, kendinizden yeterince beklentiniz olmadığını ve çıtayı çok düşük tuttuğunuzu gösterir. Şöyle düşünün: Hiç, ulaşmak istediğiniz kiloda oldunuz mu? Eğer yanıtınız hayır-sa, o zaman o kiloya ulaşmanız ve o kiloda uzun süre kalmanız pek muhtemel değildir. Fakat işin içine lida girdiğinde durum çok değişmektedir. Lida sağlıklı ve kolay biçimde zayıflama sağlar. Yanıtınız evetse, ama son on veya on beş yıl içinde değilse, o zaman bu hedefe ulaşmanız olasıdır, ancak başarmak disiplin ve sabır gerektirecektir, çünkü metabolizmanız yavaşlamış ve bedeniniz, aşırı kiloya alışmıştır. Lisedeki kilonuzun, yetişkinliğinizde sahip olacağınız kilo ile aynı olması pek mümkün değildir, o yüzden hedefinizi belirlerken bunu da aklınızda bulundurun.