Kilo Verememenizin 10 Nedeni

Tüm söylenenleri yapıyor ancak bir türlü kilo veremediğinizi düşünüyorsanız bunun bazı nedenleri olabilir.

Fiziksel faktörler 

1.     Yeteri kadar kasınız yok

Kas vücutta yağ yakmak için en gerekli etkendir. Dolayısı ile vücutta yeteri miktarda kas olmaması yağların yakılmasının güçleşmesine neden olmaktadır. Kilo vermek böylece zorlaşmaktadır.
2.     Genetik
Genlerin insanlar üzerinde adeta köprü görevi yaptığı bilinmektedir. Anne veya babanın obez olması durumu doğacak çocuğun genlerinde ortaya çıkabilmektedir. Kilo veremediğinizi düşünüyorsanız ve ailenizde aşırı kilo problemi yaşayan yakınlarınız bulunuyorsa bir uzmana görünmeniz faydalı olabilir.
3.     Yaşlanıyorsunuz
Yaşlılık kilo vermeyi güçleştiren bir süreçtir. Metabolizmanın daha yavaş çalıştığı yaşlanma döneminde kilo vermek zor olabilir.
4.     Diyet sırasında küçük kaçamaklar yapıyorsunuz
Elbette bilinen ve sonuçları test edilmiş diyetler belirli ölçüde kilo vermenize yardımcı olabilir. Şayet diyete tam anlamıyla uymadığınızda yani ufak kaçamaklar yaptığınızda sonucun başarısızlıkla noktalanması oldukça normaldir.
5.     İlaçlar
Bazı ilaçlar kilo almaya sebebiyet verebilir. Sürekli olarak kullanmanız gereken bir ilaç bulunuyorsa reçetesini dikkatli bir biçimde okuyarak yan etkilerini analiz etmelisiniz. Kullandığınız ilaç kilo aldırıyor olabilir.
6.     Negatif düşünceler
Psikoloji insan yaşamını şekillendiren bir olgudur. Negatif düşünceler olumsuzlukları beraberinde getirir. Her şeyden önce kilo verebileceğinize inanarak beyninize pozitif telkinler göndermelisiniz.
7.     Porsiyonları ve kalorileri yanlış hesaplıyorsunuz
Porsiyonlar yeme ölçünüzü belirtir. Yüksek kalorili besinler kilo almaya sebebiyet verir. Aynı zamanda porsiyonlar doğru şekillendirilmelidir. Ölçüsü normalin üzerinde olan porsiyonlar tüketmek kilo vermenizi güçleştirir. Yediğiniz besinlerdeki kalori miktarlarını dikkatli inceleyerek hesaplamalısınız.

8.     Televizyon karşısında yemek
Televizyon karşısında yemek yemek oldukça sağlıksız bir biçimdir. Çoğu zaman televizyon izlerken ölçüyü kaçırabilirsiniz. Buda kilo verememenize dolayısıyla kilo almanıza neden olabilir.
9.     Çok aç kalmak
Çok acıkmak çok yemek yemekle bağdaştırılabilir. Vücut ihtiyacı olan besinleri zamanında almalıdır. Aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olmadığı bilinen bir gerçektir.
10.  Kahvaltıyı aksatmak
Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünlerinden bir tanesidir. Proteinin en fazla alındığı öğün sabah kahvaltılarıdır. Gün içerisinde daha tok olmak için sabah kahvaltısı aksatılmamalıdır.