Bitkisel Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamayı hızlandıran bir çok bitki doğada mevcuttur. Bunların bir kısmı zayıflama açısından çok etkili bitkilerken bir kısmı çok daha az etkilidir.
Halk arasından en çok bilinen ve kullanılan zayıflamaya yardımcı bitki yeşil çaydır. Yeşil çay bilimsel yayın açısından diğer tüm bitkileri sollamış durumdadır bilimsel yayın açısından. Hem yağ yakımın da hem de yemek sonrası yememize engel olur durumdadır. Yeşil çaydan sonra en çok bilinen zayıflamaya yardımcı bitki mate yaprağıdır. Mate yaprağı Paraguay yerlileri tarafından yüzyıllarca enerji içeceği olarak kullanılmış bir bitkidir. Paraguay yerlileri avlara gittiklerinde büyük çaplı açlıklarla mücadelelerinde iştahlarını kapatması için mate yaprağı çiğnedikleri bilinmektedir. Daha sonra yapılan bilimsel araştırmalarda mate yaprağının iştah kapatıcı bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Mate yaprağının hiçbir yan etkisi yoktur. Zaten Paraguay yerlileri tarafından yıllardır kullanılması pratikte deneyinin yapıldığı etkisinin kanıtlandığı anlamına geliyor. Uzmanlar özellikle son zamanlarda mate yaprağı ve yeşil çayın harmanlanıp Türk çayı gibi en az 15 dakika demlenerek günde üç dört büyük fincan tüketilmesini önermektedir.
Metabolizmayı canlandıran ve yağ yakıcı özelliği olan diğer üç bitki; kekik, biberiye ve funda yaprağıdır. Funda yaprağı ayrıca idrar söktürücü bir etkisi mevcuttur. Biberiye’de aynı zamanda selülit giderici bir etki vardır. Çünkü kilo problemi olan insanlarda selülit de olabiliyor. Kekik de çok zararsız bir yağ yakıcı ve metabolizma canlandırıcıdır.
Bitkisel yöntemlerle zayıflamak çok diğer yöntemlere göre çok kolaydır. Zayıflamayı sağlayıcı ve kilo almamızı engelleyecek pek çok bitki vardır. Bunları bilinçli kullanmak gerekmektedir. Hepsinden önemlisi bunlardan mucize beklememek gerekiyor. Yani sadece bitkisel yöntemlerle zayıflamak çok zordur. Zayıflatıcı özelliğe sahip bitkiler muhakkak diyetlerle ve sporla desteklenmelidir.
Zayıflatıcı özelliği olan bazı bitkiler vücuttan suyu atarak yardımcı oluyorlar,  bazı bitkiler metabolizmayı canlandırıyor, bazı bitkiler yağ yakımını artırır, bazıları da sindirime yardımcı olurlar ve çeşitli mekanizmalarda zayıflamaya yardımcı olurlar.
Zayıflamaya çalışırken yapılan en yaygın hatalardan biride, yalnızca salata yemektir. Bu çok büyük bir yanlışlıktır. Aslında salata çok ağır yağlı değilse sıfır kaloriye yakındır ve vücut bunu yakarken fazladan kalori harcar. Ama beyine salata yendiği iletilemediği için, çünkü tek başına salata yendiğinde yağ yakılmaz yani yağ vücutta depolanır. Bu yüzden salatayı tüketirken yanında en azından bir ızgara tavuk, ızgara balık, 1 kase yoğurt veya 1 büyük bardak yağsız light ayran tüketilmelidir. Salata ile zayıflamada diğer bir yanılgıda bol sos ve yağ ile salatayı yemektir. Bu son derece yanlıştır. Bunun için salata yiyerek zayıflarken salatanıza en fazla bir tatlı kaşı yağ koymanızda fayda vardır.
Yağ yakımını ve karbonhidrat yakımını artıran bitkiler zayıflamanıza yardımcı eksersizlerin de etkisini artırmaktadır. Yağ yakıcı ve karbonhidrat yakımında etkili ve zayıflama eksersizlerine yardımcı bitkilerin başında yine mate yaprağı ve yeşil çay gelmektedir. Ayrıca karbonhidrat ve yağ yakımını hızlıca artıran bir diğer madde ise acı biberdir. Bu pul biber şeklinde olabilir, taze acı biber şeklinde olabilir. Bu nedenle karabiber de zayıflamak için yapılan eksersizlere ayrı bir bitkisel takviyedir

Sinem Kobal Diyeti ile zayıflanma sırları:

1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 1-2 domates, 2 yeşil biber, 1 demet maydanoz. Hazırlanışı: Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Sinem Kobal%E2%80%99%C4%B1n g%C3%BCzelik bak%C4%B1m s%C4%B1rlar%C4%B1 vert1 218x300 Sinem Kobal Diyeti *Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz. *Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir. Diyet Planı 1.gün: Çorba ve meyve günü: Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız. 2. Gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Bu gün hiç meyve yemeyiniz. 3. Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. 4.Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil): Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz) 5. Gün: Et, Domates ve Çorba günü: Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz. 6. Gün: Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü: İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek. * Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.7. Gün: Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz. Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız. * Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır. * Bol bol su içiniz. * Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız. * Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı . * Greyfurt çok iyi. * Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz. Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır. 3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz. Önemli Not: D iyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3 gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.